Frischekick für müde Beine: DIY-Spray zum Selbermachen
Gerade an warmen Tagen oder nach langen Stunden im Sitzen oder Stehen fühlen sich unsere Beine oft schwer und müde an. Ein kühlendes, belebendes Spray kann hier wahre Wunder wirken — und das Beste: Du kannst es ganz einfach selbst herstellen!
Was du dafür brauchst
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100 ml Pfefferminz-Hydrolat
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10 Kaffeebohnen
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3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
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3 Tropfen ätherisches Zypressenöl
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Eine Flasche mit Spray- oder Pipettenaufsatz (ca. 150 ml)
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Einen Mörser
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Einen Topf
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Einen kleinen Trichter
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Ein feines Sieb
So geht’s Schritt für Schritt
1. Kaffeebohnen vorbereiten
Gib die Kaffeebohnen in den Mörser und zerstoße sie grob. Durch das Anstoßen können sich die anregenden Inhaltsstoffe besser entfalten.
2. Hydrolat erhitzen
Fülle das Pfefferminz-Hydrolat zusammen mit den zerstoßenen Kaffeebohnen in einen Topf. Erwärme die Mischung sanft auf ca. 40 Grad — nicht kochen!
3. Ziehen lassen
Nimm den Topf vom Herd und lass die Mischung für etwa 30 Minuten durchziehen. So kann das Hydrolat die belebenden Noten der Kaffeebohnen aufnehmen.
4. Abseihen
Seihe die Flüssigkeit durch ein feines Sieb ab. Wenn nötig, benutze einen kleinen Trichter, um die Flüssigkeit anschließend in die Flasche zu füllen.
5. Öle hinzufügen
Gib nun die ätherischen Öle hinzu: 3 Tropfen Pfefferminzöl und 3 Tropfen Zypressenöl. Diese wirken kühlend, durchblutungsfördernd und erfrischend.
6. Schütteln
Verschließe die Flasche gut und schüttele sie kräftig, damit sich alles gleichmäßig verteilt.
Anwendung
Schüttle das Spray vor jedem Gebrauch gut durch und sprühe anschließend deine Füße und Beine ein.
💡 Wichtig:
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Nicht in die Augen oder auf offene Wunden sprühen!
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Das Spray ist etwa 4 Wochen haltbar.
Fazit
Dieses DIY-Spray ist der perfekte kleine Helfer für heiße Sommertage, lange Reisen oder nach einem anstrengenden Arbeitstag. Mit minimalem Aufwand zauberst du dir einen echten Frischekick für deine Beine — ganz ohne synthetische Zusatzstoffe.
Probier es aus und fühl dich sofort leichter!
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